Essential Yoga

私の開催する「Essenntial Yoga」についてです。

5年まえに東京から札幌に戻り、ヨガシャラ厚別さんで始まった個人のクラスから、会場を変えて今はSATTVAスタジオさんでやっています。

このクラスに来たくださる方は、バックベントで腰が痛くなった、ヨガで肩に痛みがあるなどの症状を改善しています。



何か特別な練習ではなく、自分の中の正しさのセンスを磨いていくからです。

私自身も2004年にヨガを始めてから、ケガをしながらもコチコチな硬い体を改善してきました。いわば長い間、練習によって自ら人体実験をしてきたようなものです(笑)

クラスではタダアサナ「立つ」というポーズを大切にします。じつは体の癖やバランスの悪さも立つだけで全て現れています。

足の裏である基盤から、足首やスネ、太ももや股関節から頭頂まで一つ一つ丁寧にバランスを感じていきます。難しいポースもこの基本のバランスは同じ。



身体は長い年月を経て、バランスの悪さが当たり前になってしまっています。

例えは、長く履いている革ぐつの形が崩れてきているけど、それに慣れてしまって逆に崩れた形を心地よいと感じてしまうような状態ですね。

自分で気づかないうちに、その癖のままヨガを練習していくとケガに繋がることもあります。もちろん私も過去に経験しています。

体の癖に気づいて、体の正しさのセンスを磨くこと。地味な練習ですが確実に体が心地よくなっていきます。

それは私たちが人生をイキイキと生きる力となります。

朝起きて体が心地よい！ヨガを練習して体が心地よい！ただそれだけのことがどんなに有難い素晴らしいことか。

体の正しさを見つける感じる、それがEssenntial Practiceです。


～ご案内と日程はこちらです～

何かを「得る」ことで人は満たされない

｢外から内から何かを"得る"ことで、人は満たされない。｣

これが昨日の勉強会の話題でした。

私たちは人生で本当は何を求めているのか、実はわかっていないのですよね。

お金、資格、結婚、家族、名誉など自分の外側に価値を求めても完全には満たされない。

実際はある程度は満たされるし、もちろん必要なものだけれども、それがずっと続く保証はないですもんね。



外側で満たされないなら内側の探求を…と、ヨガや瞑想、哲学、宗教など、ちょっとスピリチュアルな探求もあります。

これだって同じです、望みの結果を手に入れることで幸せになろうとしているなら決してかなわないです。

ビジネスに夢中になるのも、ヨガに夢中になるのも、何かに夢中になるのって素晴らしいことですが、「それがあって幸せ」というならその幸せをかなえることはできないのです。

そこに気づけないと、肉体的、精神的な探求と快楽のとりこになって、いろんなヨガや瞑想の「方法」を求めてあちこちを渡り歩くことになります。

私もヨガを１０数年前に始めたのでいろいろと経験しています。ほとんどの先生は本質的な教えを知らなくてヨガがビジネスの道具になっていて…ちょっとショックうけたり(笑)


結局のところ、私が「私に満足して」「私が安全で私が喜びだ」と気づいて初めて、私たちは自分自身に安心します。

自己受容しない事には幸せにはなれないし、本当の意味で人に思いやりを持てない。

でも本当は幸せだって「なる」ものではないです。

そもそも私自身が、安心やリラックスの意味だということです。

そこに気づくことは本当に素晴らしいなと思います。

私たちはヨガを道具として、学ばなければならない事がたくさんあります。

学ぶことで自然と努力なしに感謝や喜びが増えます。

その学びがあって初めてお金も結婚も、たとえ貧乏でも不健康でもくつろげます（笑）

勉強会に集まる人はそこに気づき始めています。

いつも豊かな時間があります～ナマステ♡

勉強会は次回「いーしゅわらやなまは」の３０ページからです。